朋友說寶寶晚上老鬧騰睡不好，我說咱這天氣變熱了，及時開空調(diào)，孩子對溫度敏感，太熱了可能睡不好。

朋友說空調(diào)是就開了，但好像沒啥用。我問開多少度？29度啊！嗯，這個溫度確實很難有用。那溫度高了熱，溫度低了冷，怕孩子受不了，怎么辦？

空調(diào)開多少度合適？

人是恒溫動物，保持相對穩(wěn)定的體溫對我們的生理代謝活動正常進行十分重要，機體通過產(chǎn)熱和散熱兩種機制將身體核心溫度控制在(37±1)℃。新生兒更容易冷，兒童更容易熱。

在炎熱的夏天覺得剛好的空調(diào)溫度，兒童可能會覺得太熱了。孩子好動，汗腺發(fā)育未成熟，稍有不慎痱子濕疹就光臨。睡覺時可能會出汗或是踢被子，把空調(diào)溫度調(diào)低一些可以讓他們睡得更好。孩子剛?cè)胨那?0分鐘內(nèi)特別容易出汗（特別是頭部），因為孩子入睡后的散熱情況下降，而新陳代謝速度一時間還沒有降下來。

嬰幼兒適應(yīng)的環(huán)境溫度在24度左右，空調(diào)溫度設(shè)置根據(jù)家庭習(xí)慣。每個人的適應(yīng)溫度不同，經(jīng)常是高一度我熱，低一度你冷的情況。有了孩子之后優(yōu)先考慮孩子的適應(yīng)性，熱出痱子開著29度的空調(diào)也真是不管啥用。

吹空調(diào)會著涼嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實由病毒引起，吹了空調(diào)了，就好比我拿傘出門正好下雨了，不能說明是拿雨傘導(dǎo)致下雨吧。公雞一叫天就亮，也不是公雞功勞吧。

出汗了能吹空調(diào)嗎？

出汗說明熱了，熱了不吹空調(diào)，空調(diào)何用。有些人擔(dān)心出汗時毛孔張開，吹空調(diào)時“寒氣”從毛孔進入身體導(dǎo)致生病，這個說法是沒有依據(jù)的。

皮膚是人體的主要散熱器官，汗腺參與散熱，高溫溫調(diào)控，汗腺分泌旺盛通過多出汗蒸發(fā)帶走熱量實現(xiàn)散熱。皮膚有完整的屏障功能，即便是在散熱時毛孔收縮也不會使得病毒細菌進入人體。

嬰幼兒可稍加注意出汗或者洗澡后，擦干后再進入空調(diào)房，避開風(fēng)口就好。

夏天開空調(diào)的注意事項

1、避免風(fēng)口直吹孩子

空調(diào)的出風(fēng)口溫度大多數(shù)在10-16度之間，無論你設(shè)定的是26°C還是18°C，吹出口都是一樣的溫度。如果設(shè)置的溫度達到室溫，制冷機就不工作了，那么吹出來的風(fēng)就是室內(nèi)平均溫度。

所以盡量避免直吹孩子，其實也應(yīng)該避開吹風(fēng)口。避免溫度驟降，緩和地給身體適應(yīng)時間。

2、注意清潔，多通風(fēng)

定期清潔空調(diào)，使用前清洗過濾網(wǎng)，家有過敏體質(zhì)成員，可增加清潔次數(shù)，避免對霉菌、粉塵等過敏。

通風(fēng)是因為開空調(diào)的時候我們會關(guān)閉門窗，室內(nèi)空間并不會因為空調(diào)的室內(nèi)機和室外機進行交換，它們之間只是傳送冷凝劑，不存在氣體交換，所以室內(nèi)空氣定期通風(fēng)更換新鮮空氣。長時間不通風(fēng)，室內(nèi)人多時，會增加呼吸道疾病傳播風(fēng)險。

3、適宜的溫度控制

空調(diào)溫度應(yīng)設(shè)置在合適的溫度，保持室內(nèi)溫度為 22~28℃。

4、注意保濕

開空調(diào)會讓室內(nèi)干燥可配加濕器使用，長時間待在空調(diào)房適度增加飲水，做好皮膚保濕，避免濕疹加重。

5、合理使用空調(diào)

讓寶寶逐漸適應(yīng)熱和冷，增強體溫調(diào)節(jié)能力。